7 Coisas Que Você Deveria Parar de Fazer Agora | Lições do Estoicismo

Eu acredito que a prática filosófica no dia a dia é uma excelente forma de nos desenvolvermos como seres humanos e dentre as linhas existentes o Estoicismo sempre me chamou muita atenção pela sua aplicabilidade no dia a dia.

Nos últimos anos, diariamente me propus a fazer uma prática estoica e isso mudou muito a forma como eu passei a lidar com as adversidades da vida.

O Estoicismo é um assunto apaixonante para mim, tanto que, no final de 2025 eu publiquei meu primeiro livro sobre o tema, o “Estratégia Estóica”.

Hoje quero compartilhar com você as sete coisas que a filosofia estoica nos ensina a eliminar para ganhar clareza mental, resiliência emocional e controle genuíno sobre nossas vidas.

A Profundidade Técnica vs Profundidade Emocional

Era uma terça-feira comum quando recebi uma ligação que mudaria minha perspectiva sobre sucesso profissional.

Do outro lado da linha, o Dr. Paulo Andrade, neurocirurgião renomado com consultório lotado e faturamento de sete dígitos, me disse algo que me deixou surpreso:

"Edson, externamente minha vida parece perfeita. Mas internamente, estou exausto. Cada crítica me tira o sono por dias. Cada colega que publica um artigo me faz questionar minha competência. Tecnicamente, sou bem-sucedido. Emocionalmente, estou falindo."

Naquele momento, lembrei-me de uma frase de Marco Aurélio, imperador romano que governou um dos maiores impérios da história enquanto enfrentava guerras, traições e uma pandemia devastadora:

Nos meses seguintes, trabalhei com Dr. Paulo não adicionando técnicas de produtividade ou estratégias de crescimento, mas removendo sistematicamente sete hábitos mentais que os filósofos estoicos identificaram há milênios como fontes de sofrimento desnecessário.

O resultado? Três meses depois: "Minha prática não mudou. Meus desafios não desapareceram. Mas eu mudei completamente. Durmo melhor, decido com mais clareza e, pela primeira vez em anos, sinto que estou no controle."

A Dicotomia do Controle: O Princípio Fundamental

Antes das sete lições, você precisa entender o princípio que fundamenta tudo: a Dicotomia do Controle.

Epiteto, que passou de escravo a um dos filósofos mais influentes de Roma, ensinou: "Algumas coisas estão sob nosso controle e outras não. Sob nosso controle estão opinião, motivação, desejo. Não sob nosso controle estão corpo, propriedade, reputação."

Profissionais competentes se sentem impotentes porque gastam energia psíquica tentando controlar o incontrolável. Os estoicos oferecem uma solução radical: foque apenas no que está sob seu controle. O resto? Aceite ou ignore.

Agora, as sete coisas específicas que você deve parar de fazer:

1. Pare de Tentar Controlar a Opinião dos Outros

Marco Aurélio escreveu: "Escolho não ser prejudicado — e não serei. Pois nada pode me prejudicar sem meu consentimento."

Exemplo prático: O Dr. Ricardo Mendes, advogado tributarista, evitava se posicionar em redes sociais e adiava publicar artigos por medo de críticas. Sua carreira estava estagnada não por falta de competência, mas por excesso de preocupação com opiniões alheias.

Quando internalizou o princípio estoico:

"Agora me pergunto: 'Isso está sob meu controle?' Minha pesquisa, meus argumentos? Sim. A reação de cada pessoa? Não. Publiquei três artigos polêmicos no último trimestre. Alguns elogiaram, outros criticaram. E descobri que ambas as reações são irrelevantes para minha trajetória."

Aplicação: Antes de qualquer ação importante, pergunte: "O que está sob meu controle?" Foque 100% nisso. O restante não merece sua energia.