Cansaço não se resolve com um palpite

CONSYLION INSIGHTS · A CARTA DAS 7H10

"Seu cortisol deve estar alto." Quem empreende, dorme mal e vive cansado acaba ouvindo essa frase de alguém, e muitas vezes ela chega junto com um produto. Eu entendo o apelo. Um hormônio é uma explicação limpa: o problema fica no corpo, e a solução parece caber num frasco.

Eu desconfio dessa explicação pronta. Além de pedir uma avaliação que um palpite não substitui, ela pode desviar a atenção de decisões da rotina que estão ao seu alcance.

A diretriz da Endocrine Society sobre síndrome de Cushing inclui o cansaço entre sinais que também aparecem em outras condições. Isso não permite concluir, só pelo sintoma, que o cortisol esteja alto. A diretriz trata de uma doença específica, não é um teste para o estresse cotidiano. Sintomas persistentes merecem avaliação médica. Aqui, quero olhar apenas para a organização das pendências do negócio.

Enquanto uma avaliação médica segue seu próprio caminho, algumas fontes de pressão do negócio continuam pedindo atenção. O cliente que atrasa o pagamento, a conta que vence antes da entrada do dinheiro, a resposta do banco. Conferir uma pendência de novo pode parecer uma ação, mesmo quando nada mudou desde a última consulta. Como saber quando acompanhar ajuda e quando é apenas repetir a espera?

Imagine o dono de uma oficina pequena esperando o banco responder sobre um crédito para atravessar o mês. Ele confere o e-mail dez vezes por dia. Enquanto isso, ficam paradas três cobranças atrasadas e um orçamento que prometeu mandar ontem. Abrir a caixa de entrada não muda a análise do banco. Mas abandonar a pendência também não serve, porque ele precisa decidir o que fará se o crédito não sair.

Hoje, escolha uma pendência que você está conferindo várias vezes ao dia. Anote o próximo momento útil para consultá-la, com base no prazo de quem precisa responder. Depois escreva qual informação nova justificaria agir antes disso. No exemplo da oficina, pode ser um pedido de documento do banco, não a vontade de atualizar a tela mais uma vez. Por fim, defina o que fará se o prazo passar sem resposta. Assim, a espera tem um próximo contato e uma decisão preparada, em vez de ocupar cada intervalo do seu dia. Use o tempo entre uma consulta e outra para avançar uma entrega que estava parada.

Esse combinado organiza o acompanhamento, não trata cansaço nem altera hormônio. Não espere o horário marcado se houver uma urgência real ou uma informação que mude a decisão. E há situações, como uma doença na família, cujo peso não desaparece porque você organizou a agenda. Se o cansaço persiste ou o sono piorou e não volta, procure avaliação médica. Remédio em uso, corticoide inclusive, não se muda por conta própria.

Me conta: qual pendência você consulta sem novidade, e quando será útil olhar de novo?

Para ir além: o que o exame mede, o que as pesquisas mostram sobre meditação, exercício e sono e as perguntas para levar à consulta estão no guia Cortisol: o que é e o que os estudos mostram sobre hábitos.

Um grande abraço e viva com paixão!

Edson Oliveira
Fundador da Consylion

P.S.: Amanhã, domingo, a carta é sobre propósito: ele não se descobre numa tarde, se testa no jeito de usar o seu tempo.

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