Por que o jejum faz parte da minha rotina

CONSYLION INSIGHTS · A CARTA DAS 7H10

Eu sinto um aumento considerável de produtividade com o jejum. Consigo produzir mais.

Essa é uma percepção da minha rotina e é por ela que quero começar esta conversa.

O jejum faz parte da minha rotina. Faço isso com foco na autofagia e também como forma de melhorar meu desempenho. Treino em jejum todos os dias, com o objetivo de aumentar a força e a resistência. Esses são os objetivos que orientam a prática; o benefício que percebo no trabalho é conseguir produzir mais.

Este é meu relato, não uma orientação para você copiar. Jejum, especialmente prolongado ou associado a treino, pode trazer riscos e precisa ser avaliado com o médico, sobretudo para quem tem diabetes.

Na vida empresarial, a conexão é bem concreta: sou eu que preciso pensar, criar, decidir e acompanhar o que está sendo construído. A forma como cuido de mim também entra nessa conta. Para mim, o jejum faz parte disso.

Quem empreende costuma olhar para a produtividade procurando uma ferramenta, uma agenda melhor, um processo mais organizado. Tudo isso tem valor. Mas também vale observar em que condições você trabalha melhor. Como dormiu, em que horário começou uma tarefa importante, quantas vezes foi interrompido e o que conseguiu concluir.

O meu relato pode servir como ponto de partida para essa observação. Você não precisa chegar à mesma escolha que eu. Precisa conhecer melhor o que favorece o seu trabalho, dentro de uma rotina que faça sentido para a sua saúde e a sua vida.

Para levar isso para a prática, durante a próxima semana, faça um registro curto ao terminar o dia:

• O que eu queria entregar e o que realmente concluí?

• Em que horário consegui avançar melhor?

• Como foi meu sono e o que mais interrompeu meu trabalho?

Ao final da semana, procure o que se repete. Talvez seu melhor horário esteja ocupado por reuniões. Talvez você esteja tentando criar alguma coisa enquanto responde mensagens o tempo todo. Escolha um ajuste simples na organização do trabalho, como proteger um horário para a tarefa mais importante, e continue observando a entrega.

Essa observação não prova a causa de cada dia bom ou ruim, mas ajuda a sair do automático. No meu caso, percebo que consigo produzir mais com o jejum. No seu, o caminho pode ser outro. O importante é olhar para o que acontece na sua rotina, em vez de adotar um hábito só porque alguém produtivo faz.

Conhecer as condições em que você trabalha melhor também é trabalho de dono.

Me conta: qual hábito você percebe que ajuda a produzir melhor, e o que muda na sua entrega quando consegue mantê-lo?

Para ir além: Jejum intermitente: o que os estudos mostram em pessoas

Um grande abraço e viva com paixão!

Edson Oliveira
Fundador da Consylion

P.S. Amanhã, no domingo, a conversa é sobre desenvolvimento pessoal: por que escolher uma mudança só e medir por 30 dias vale mais do que colecionar técnicas.

Gostou desta carta? Encaminhe para alguém que empreende com você. Se ela chegou até você por um amigo, assine a Consylion Insights aqui. Uma carta por dia, às 7h10.